Træning
16 m
Vægtstang +
Bryst +
181 kcal
Opvarmning
exercise-img
Lateral hofteåbner
exercise-img
Ben sving
Højre side
exercise-img
Ben sving
Venstre side
exercise-img
Squat
exercise-img
Håndledscirkel
Højre side
exercise-img
Håndledscirkel
Venstre side
exercise-img
Arm cirkel
Fremad
exercise-img
Arm cirkel
Baglæns
exercise-img
Front skulderfleksion
exercise-img
Barbell Thruster
exercise-img
Pull Up
Lav assisterede pull-ups eller omvendt roning, hvis du ikke kan lave denne.
exercise-img
Push-up
Lav knæpush-ups, hvis du ikke kan gøre denne.
Del det