Træning

Start Træning

35 m

Vægtstang +

Lårmuskler +

Warmup

Strength

Stretching

Warmup

Håndledscirkel

30 sTidIngen udstyr

Arm cirkel

30 sTidIngen udstyr

Ankelcirkel

Right side

30 sTidIngen udstyr

Ankelcirkel

Left side

30 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Right side

30 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Left side

30 sTidIngen udstyr

Squat

12RepsIngen udstyr

Hvile

1 m

Vægtstangsquat

8Reps45 lbs

Hvile

1 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning