Træning

Start Træning

50 m

Håndvægt +

Skuldre +

405 kcal

Tysk Volumen Træning: Skuldre og Arme

Opvarmning

Skuldre #1

Arme #1

Skuldre #2

Arme #2

Nedkøling

Opvarmning

Arm cirkel

20 sTidIngen udstyr

Torso Rotation

20 sTidIngen udstyr

Albue cirkel

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Albue cirkel

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Overheadpres (OHP)

8Reps45 lbs

Hvile

1 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning