Træning

Start Træning

50 min

Vægtstang +

Overkrop

454 kcal

Tysk volumen træning: Øvre bryst og ryg

Opvarmning

Bryst #1

Ryg #1

Bryst #2

Træning #2

Nedkøling

Opvarmning

Arm cirkel

20 sTidIngen udstyr

Torso Rotation

20 sTidIngen udstyr

Albue cirkel

Right side

20 sTidIngen udstyr

Albue cirkel

20 sTidIngen udstyr

Bænkpres med vægtstang

8Reps45 lbs

Hvile

1 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning