Træning

Start Træning

50 m

Vægtstang +

Overkrop

454 kcal

German Volume Training: Upper Chest & Back

Warmup

Chest #1

Back #1

Chest #2

Back #2

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sTidIngen udstyr

Torso Rotation

20 sTidIngen udstyr

Elbow Circle

Right side

20 sTidIngen udstyr

Elbow Circle

Left side

20 sTidIngen udstyr

Barbell Bench Press

8Reps45 lbs

Hvile

1 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning