Træning

Start Træning

1 h

Vægtstang

Lårmuskler +

5x5: Squat, Overhead Press, Deadlift

Warmup Squat

Squat

Warmup Overhead Press

Overhead Press

Warmup Deadlift

Deadlift

Stretching

Warmup Squat

Ankle Circle

Right side

30 sTidIngen udstyr

Ankle Circle

Left side

30 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Right side

30 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Left side

30 sTidIngen udstyr

Barbell Squat

10Reps45 lbs

Hvile

1 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning