Træning

Start Træning

60 m

Håndvægt +

Sædemuskler +

606 kcal

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Strength #5

Cooldown

Warmup

Torso Rotation

30 sTidIngen udstyr

Front benløft

30 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

30 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

30 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

30 sTidIngen udstyr

Siddende gulv hamstringstræk

Right side

30 sTidIngen udstyr

Siddende gulv hamstringstræk

Left side

30 sTidIngen udstyr

Vægtstangsquat

8Reps45 lbs

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning