Træning

Start Træning

60 m

Håndvægt +

Sædemuskler +

606 kcal

Complete Leg Gym Workout

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Strength #5

Cooldown

Warmup

Torso Rotation

30 sTidIngen udstyr

Front Leg Raises

30 sTidIngen udstyr

Standing Aternate Hip Circle

30 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Right side

30 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Left side

30 sTidIngen udstyr

Seated Floor Hamstring Stretch

Right side

30 sTidIngen udstyr

Seated Floor Hamstring Stretch

Left side

30 sTidIngen udstyr

Barbell Squat

8Reps45 lbs

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning