Træning

Start Træning

60 m

Håndvægt +

Sædemuskler +

606 kcal

Komplet bentræning

Opvarmning

Styrke #1

Styrke #2

Styrke #3

Styrke #4

Styrke #5

Afkøling

Opvarmning

Torso Rotation

30 sTidIngen udstyr

Front benløft

30 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

30 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Højre side

30 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Venstre side

30 sTidIngen udstyr

Siddende gulv hamstringstræk

Right side

30 sTidIngen udstyr

Siddende gulv hamstringstræk

Left side

30 sTidIngen udstyr

Vægtstangsquat

8Reps45 lbs

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning