Træning

Start Træning

40 min

Ingen Udstyr

Lårmuskler +

331 kcal

EMOM Hjemme Bentræning

Opvarmning

Styrke

Nedkøling

Opvarmning

Kat-ko stilling (Bitilasana)

20 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

Barnets stilling (Balasana)

20 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

Hoftebøjer Stræk

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

Hoftebøjer Stræk

Right Side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

Squat

20RepsIngen udstyr

Hvile

30 s

Squat

20RepsIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning