Træning

Start Træning

45 m

Vægtstang +

Lårmuskler +

521 kcal

Leg Day Best Day

Warmup

Strength #1

Strength #2

Hypertrophy #1

Hypertrophy #2

Cooldown

Warmup

Kat-ko stilling (Bitilasana)

20 sTidIngen udstyr

Barnets stilling (Balasana)

20 sTidIngen udstyr

Hoftebøjer Stræk

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Hoftebøjer Stræk

Right Side

20 sTidIngen udstyr

Squat

20RepsIngen udstyr

Squat

20RepsIngen udstyr

Vægtstangsquat

Let opvarmning

20Reps10 lbs

Vægtstangsquat

Let opvarmning

20Reps10 lbs

Hvile

1 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning