Træning

Start Træning

45 m

Vægtstang +

Lårmuskler +

521 kcal

Leg Day Best Day

Warmup

Strength #1

Strength #2

Hypertrophy #1

Hypertrophy #2

Cooldown

Warmup

Cat Cow Pose (Bitilasana)

20 sTidIngen udstyr

Child's Pose (Balasana)

20 sTidIngen udstyr

Hip Flexor Stretch

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Hip Flexor Stretch

Right Side

20 sTidIngen udstyr

Squat

20RepsIngen udstyr

Squat

20RepsIngen udstyr

Barbell Squat

Lightweight warmup

20Reps10 lbs

Barbell Squat

Lightweight warmup

20Reps10 lbs

Hvile

1 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning