Træning

Start Træning

48 min

Håndvægt +

Lårmuskler +

429 kcal

Kun håndvægte til underkroppen

Opvarmning

Styrke

Styrke #2

Styrke #3

Styrke #4

Afslutter

Nedkøling

Opvarmning

Håndledscirkel

20 sTidIngen udstyr

Torso Rotation

20 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Ben sving

Left Side

30 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Ben sving

Right Side

30 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Hoftebøjer Stræk

Left Side

15 sTidIngen udstyr

Hvile

1 m

Hoftebøjer Stræk

Right Side

15 sTidIngen udstyr

Hvile

1 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning