Træning

Start Træning

39 m

Håndvægt +

Bryst +

363 kcal

Overkrop træning med håndvægte - Kun svedsession

Opvarmning

Styrke #1

Styrke #2

Styrke #3

Styrke #4

Styrke #5

Finisher

Opvarmning

Bag hovedet bryststræk

20 sTidIngen udstyr

Hvile

4 s

Sammenflet hænderne bag ryggen for skulderstræk

20 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Frø Stretch

30 sTidIngen udstyr

Hvile

4 s

Benløft Hamstring Stretch

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

4 s

Benløft Hamstring Stretch

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Push-up

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning