Træning

Start Træning

1 h, 17 m

Håndvægt +

Lårmuskler +

760 kcal

Lower Body Dumbbell D-Day

Warmup

Strength #1

Strength #2

Jump Squats

Calves

Core

Cooldown

Warmup

Håndledscirkel

20 sTidIngen udstyr

Torso Rotation

20 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Ben sving

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

6 s

Ben sving

Right Side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

6 s

90/90 Hofteudstrækning

Left Side

15 sTidIngen udstyr

Hvile

6 s

90/90 Hofteudstrækning

Right Side

15 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning