Træning

Start Træning

1 t, 17 min

Håndvægt +

Lårmuskler +

760 kcal

Nedre Krop Hantel D-Dag

Opvarmning

Styrke #1

Styrke #2

Hoppeknæbøj

Lægger

Kerne

Nedkøling

Opvarmning

Håndledscirkel

20 sTidIngen udstyr

Torso Rotation

20 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Ben sving

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

6 s

Ben sving

Right Side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

6 s

90/90 Hofteudstrækning

Left Side

15 sTidIngen udstyr

Hvile

6 s

90/90 Hofteudstrækning

Right Side

15 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning