Træning

Start Træning

47 min

Vægtstang +

Lårmuskler +

435 kcal

Jeg kan ikke tro, det er ben dag

Opvarmning

Styrke #1

Styrke #2

Styrke & Hypertrofi #1

Hypertrofi #2

Afslutter #1

Nedkøling

Opvarmning

Barnets stilling (Balasana)

20 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

Kat-ko stilling (Bitilasana)

20 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

Frø Stretch

30 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

Dynamisk Bønnesquat

15RepsIngen udstyr

Hvile

30 s

Dynamisk Bønnesquat

15RepsIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning