Træning

Start Træning

43 min

Modstandsbånd

Sædemuskler +

381 kcal

Kun modstandsbånd til underkroppen

Opvarmning

Styrke #1

Styrke #2

Styrke #3

Styrke #4

Afslutter

Nedkøling

Opvarmning

Håndledscirkel

20 sTidIngen udstyr

Hvile

6 s

Quadriceps Stretch

Left Side

15 sTidIngen udstyr

Hvile

4 s

Quadriceps Stretch

Right Side

15 sTidIngen udstyr

Hvile

4 s

Sidde squat stræk

20 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

90/90 Hamstring Stretch

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Right Side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Hoppeknæbøj

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning