Træning

Start Træning

48 min

Håndvægt +

Bryst +

397 kcal

Push-dag kun med håndvægte

Opvarmning

Styrke #1

Styrke #2

Styrke #3

Styrke #4

Kerne

Nedkøling

Opvarmning

Håndledscirkel

20 sTidIngen udstyr

Hvile

4 s

Arm cirkel

20 sTidIngen udstyr

Hvile

4 s

Skulder Krydsstræk

Træning er en vigtig del af en sund livsstil. Det hjælper dig med at holde dig i form og forbedre dit velvære.

20 sTidIngen udstyr

Hvile

4 s

Skulder Krydsstræk

Right side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

Frø Stretch

30 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Kobra Pose

30 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

Knæ-push-up

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning