Træning

Start Træning

48 m

Håndvægt +

Bryst +

397 kcal

Push Day Dumbbells Only

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Core

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sTidIngen udstyr

Hvile

4 s

Arm Circle

20 sTidIngen udstyr

Hvile

4 s

Shoulder Cross Stretch

Left side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

4 s

Shoulder Cross Stretch

Right side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

Frog Stretch

30 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Cobra Pose

30 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

Knee Push Up

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning