Træning

Start Træning

31 min

Håndvægt +

Bryst +

276 kcal

Kun håndvægte trykdag og kerne

Opvarmning

Styrke

Styrke #2

Styrke #3

Styrke #4

Kerne

Nedkøling

Opvarmning

Håndledscirkel

20 sTidIngen udstyr

Sammenflet hænderne bag ryggen for skulderstræk

Tekst at oversætte

30 sTidIngen udstyr

Skulder Krydsstræk

40 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

Kobra Pose

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning