Træning

Start Træning

50 m

Håndvægt +

Bryst +

488 kcal

Kun håndvægte bryst/tryk dag

Opvarmning

Styrke

Styrke #2

Styrke #3

Styrke #4

Kerne

Nedkøling

Opvarmning

Håndledscirkel

20 sTidIngen udstyr

Hvile

4 s

Sammenflet hænderne bag ryggen for skulderstræk

30 sTidIngen udstyr

Hvile

4 s

Opadstræk

20 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

Sidde squat stræk

30 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Kobra Pose

30 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

Ur Push Up

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning