Træning

Start Træning

50 m

Håndvægt

Biceps +

469 kcal

Dumbbell Kun Ryg/Pull Dag

Opvarmning

Styrke #1

Styrke #2

Styrke #3

Styrke #4

Styrke #5

Core afslutter

Opvarmning

Alternativ skulderfleksion

30 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Albue rygstræk

30 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

Frø Stretch

30 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

Bag hovedet bryststræk

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning