Træning

Start Træning

50 m

Håndvægt

Biceps +

469 kcal

Dumbbell Only Back/Pull Day

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Strength #5

Core finisher

Warmup

Alternate Shoulder Flexion

30 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Elbow Back Stretch

30 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

Frog Stretch

30 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

Behind Head Chest Stretch

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning