Træning

Start Træning

51 m

Kettlebell +

Lårmuskler +

631 kcal

Kettlebell Ben Dag

Warmup

Strength #1

Strength #2

Hypertrophy #1

Hypertrophy #2

Finisher

Cooldown

Warmup

Kat-ko stilling (Bitilasana)

20 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

Barnets stilling (Balasana)

20 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

Hoftebøjer Stræk

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

Hoftebøjer Stræk

Right Side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

Squat

20RepsIngen udstyr

Hvile

30 s

Squat

20RepsIngen udstyr

Hvile

30 s

Kettlebell Goblet Squat

Let opvarmning

20Reps10 lbs

Hvile

30 s

Kettlebell Goblet Squat

Let opvarmning

20Reps10 lbs

Hvile

1 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning