Træning

Start Træning

45 m

Modstandsbånd

Sædemuskler +

508 kcal

Modstandsbånd Ben

Opvarmning

Styrke #1

Styrke #2

Styrke #3

Styrke #4

Finisher

Nedkøling

Opvarmning

Håndledscirkel

20 sTidIngen udstyr

Sidde squat stræk

30 sTidIngen udstyr

Side quadriceps stræk

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

5 s

Side quadriceps stræk

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Straddle Stretch

40 sTidIngen udstyr

Hvile

20 s

Raket Hop

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning