Træning

Start Træning

45 min

Håndvægt

Biceps +

417 kcal

Dumbbell HIIT

Opvarmning

Nedre ryg

Styrke #1

Styrke #2

Styrke #3

Afslutter

Nedkøling

Opvarmning

Håndledscirkel

20 sTidIngen udstyr

Hvile

4 s

Lateralt Stræk

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

3 s

Lateralt Stræk

Right Side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

3 s

Torso Rotation

30 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

Frø Stretch

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning