Træning

Start Træning

37 min

Håndvægt +

Biceps +

475 kcal

Skuldre, arme og core håndvægt

Opvarmning

Skulder Smash

Styrke #1

Styrke #2

Styrke #3

Afslutter

Nedkøling

Opvarmning

Alternativ skulderfleksion

30 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Front Pull Biceps Stræk

Left side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

5 s

Front Pull Biceps Stræk

Right side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

5 s

Overhead triceps stræk

Left side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

5 s

Overhead triceps stræk

Right side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning