Træning

Start Træning

37 m

Håndvægt +

Biceps +

475 kcal

Shoulders Arms & Core Dumbbell

Warmup

Shoulder Smash

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Alternate Shoulder Flexion

30 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Front Pull Bicep Stretch

Left side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

5 s

Front Pull Bicep Stretch

Right side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

5 s

Overhead Tricep Stretch

Left side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

5 s

Overhead Tricep Stretch

Right side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning