Træning

Start Træning

34 m

Modstandsbånd

Sædemuskler +

172 kcal

Benmodstandsbånd EMOM

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Core finisher

Cooldown

Warmup

Håndledscirkel

20 sTidIngen udstyr

Quadriceps Stretch

Left side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

5 s

Quadriceps Stretch

Right side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Sidde squat stræk

20 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Left side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Right side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Jumping Jack

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning