Træning

Start Træning

44 min

Ingen Udstyr

Sædemuskler +

216 kcal

Træn baller derhjemme

Opvarmning

Styrke #1

Styrke #2

Styrke #3

Styrke #4

Kerne #1

Kerne #2

Opvarmning

Håndledscirkel

20 sTidIngen udstyr

Knæcirkel

30 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

90/90 Hofteopvarmning

Left side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

5 s

90/90 Hofteopvarmning

Right side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning