Træning

Start Træning

46 m

Håndvægt +

Bryst +

408 kcal

Full Gym Bryst & Ryg "Tungvægt"

Opvarmning

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Nedkøling

Opvarmning

Arm cirkel

30 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Front Pull Biceps Stræk

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

5 s

Front Pull Biceps Stræk

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Hage til brystet stræk

30 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Bøjet arm væg bryststræk

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Bøjet arm væg bryststræk

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

20 s

Push-up

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning