Træning

Start Træning

52 m

Håndvægt

Skuldre +

456 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Core

Warmup

Håndledscirkel

20 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Left side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Right side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Sidde squat stræk

30 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Skulder Krydsstræk

Left side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

5 s

Skulder Krydsstræk

Right side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

20 s

Lateralt Stræk

Alternate sides

40 sTidIngen udstyr

Hvile

40 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning