Træning

Start Træning

49 m

Håndvægt +

Overkrop

466 kcal

Overkrop Brænd EMOM

Warmup

Chest & Shoulders

Rows

Arms

Chest & Back

Shoulders & Arms

Cooldown

Warmup

Alternativ skulderfleksion

30 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Bøjet arm væg bryststræk

Left side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Bøjet arm væg bryststræk

Right side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Bag hovedet bryststræk

30 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Lateralt Stræk

Left side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Lateralt Stræk

Right side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

Kobra Pose

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning