Træning

Start Træning

48 m

Ingen Udstyr

Lårmuskler +

497 kcal

Bodyweight Lower Body Crush

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Håndledscirkel

20 sTidIngen udstyr

Knæcirkel

30 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

90/90 Hofteopvarmning

Left side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

90/90 Hofteopvarmning

Right side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Squat til vekslende benkick

30 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Squat til vekslende benkick

30 sTidIngen udstyr

Hvile

40 s

Squat til vekslende benkick

40 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Squat til vekslende benkick

40 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning