Træning

Start Træning

56 m

Håndvægt +

Lårmuskler +

472 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Håndledscirkel

20 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Left side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Right side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Sidde squat stræk

30 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Skulder Krydsstræk

Left side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Skulder Krydsstræk

Right side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

Lateralt Stræk

Alternate sides

45 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning