Træning

Start Træning

49 m

Håndvægt

Skuldre +

519 kcal

Dumbbell skuldre og arme styrke

Opvarmning

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Nedkøling

Opvarmning

Håndledscirkel

20 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Front Pull Underarmsstræk

Venstre side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

5 s

Front Pull Underarmsstræk

Højre side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Sidde squat stræk

30 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Skulder Krydsstræk

Venstre side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

5 s

Skulder Krydsstræk

Højre side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning