Træning

Start Træning

49 m

Håndvægt

Skuldre +

519 kcal

Dumbbell Shoulders & Arms Strength

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Front Pull Forearm Stretch

Left side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

5 s

Front Pull Forearm Stretch

Right side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Sit Squat Stretch

30 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Shoulder Cross Stretch

Left side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

5 s

Shoulder Cross Stretch

Right side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning