Træning

Start Træning

44 m

Håndvægt +

Triceps +

451 kcal

Dumbbell Push Dag

Opvarmning

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Finisher

Nedkøling

Opvarmning

Håndledscirkel

30 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Overhead triceps stræk

Venstre side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

5 s

Overhead triceps stræk

Højre side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Bag hovedet bryststræk

30 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Bøjet arm væg bryststræk

Venstre side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

5 s

Bøjet arm væg bryststræk

Højre side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning