Træning

Start Træning

25 m

Håndvægt

Overkrop

259 kcal

Hurtig Håndvægtsmave til Skuldre

Opvarmning

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Nedkøling

Opvarmning

Torso Rotation

20 sTidIngen udstyr

Alternativ skulderfleksion

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Alternativ skulderfleksion

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Arm cirkel

Fremad

20 sTidIngen udstyr

Arm cirkel

Baglæns

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning