Træning

Start Træning

45 m

Håndvægt +

Lårmuskler +

445 kcal

Gym Helkropssession

Opvarmning

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Afslutter

Nedkøling

Opvarmning

Arm cirkel

30 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Venstre Side

25 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Højre side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

Sommerfugleposition Opvarmning

30 sTidIngen udstyr

Frø Stretch

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning