Træning

Start Træning

42 m

Håndvægt

Overkrop

388 kcal

Dumbbell skuldre og arme kraft

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Skulder Krydsstræk

Left side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

5 s

Skulder Krydsstræk

Left side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Alternativ skulderfleksion

20 sTidIngen udstyr

Hvile

5 s

Alternativ skulderfleksion

20 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Arm cirkel

20 sTidIngen udstyr

Hvile

5 s

Arm cirkel

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning