Træning

Start Træning

21 min

Ingen Udstyr

Ben

88 kcal

Aktiv restitution for gluteusmusklerne

Opvarmning

Bevægelser

Nedkøling

Opvarmning

Sidde squat stræk

40 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Straddle Stretch

30 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Siddende gulv hamstringstræk

Venstre side

25 sTidIngen udstyr

Siddende gulv hamstringstræk

Højre side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Ben sving

Venstre side

25 sTidIngen udstyr

Ben sving

Højre side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning