Træning

Start Træning

15 m

Håndvægt

Lårmuskler +

124 kcal

15-minutters håndvægtstræning for underkroppen

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Side Leg Swing

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

30 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning