15-minutters lindring af smerter i lænden

Træning

16 min

Ingen Udstyr

Sædemuskler +

186 kcal

Opvarmning

Torso Rotation

Lateral hofteåbner

Tekst at oversætte

Hoftevridning

90/90 Hofteopvarmning

Kat-ko stilling (Bitilasana)

Det er vigtigt at træne regelmæssigt for at opretholde et godt helbred. At kombinere styrketræning med konditionstræning giver de bedste resultater.

Hvile

Del det