Træning

Start Træning

22 m

Håndvægt

Biceps +

195 kcal

20-minutters arme og kerne

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Skulder Krydsstræk

Left side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

5 s

Arm cirkel

20 sTidIngen udstyr

Front Pull Biceps Stræk

Left side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

5 s

Front Pull Biceps Stræk

Right side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Overhead triceps stræk

Left side

20 sTidIngen udstyr

Overhead triceps stræk

Right side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning