Træning

Start Træning

32 m

Håndvægt +

Lårmuskler +

309 kcal

30-Minutters Benrush

Opvarmning

Blok #1

Træningspas

Blok #3

Træningspas

Træningspas

Afslutning

Opvarmning

Side Leg Swing

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen udstyr

90/90 Hofteopvarmning

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning