Træning

Start Træning

5 m

Ingen Udstyr

Hoftebøjere +

40 kcal

5-Minutters Hurtig Lindring af Hofte Smerter

Mobilitet

Mobilitet

90/90 Hofteopvarmning

45 sTidIngen udstyr

Fuglehund

45 sTidIngen udstyr

Død bille

45 sTidIngen udstyr

Hofteflyver Isometrisk På Hver Side

Højre side

45 sTidIngen udstyr

Hofteflyver Isometrisk På Hver Side

Venstre side

45 sTidIngen udstyr

SMR Liggende Hofte Diagonal Abduktion

Right side

45 sTidIngen udstyr

SMR Liggende Hofte Diagonal Abduktion

Left side

45 sTidIngen udstyr

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning