45-Minutter Håndvægte Ben & Skuldre

Træning

45 min

Håndvægt +

Lårmuskler +

383 kcal

Opvarmning

Enbens hofteudadrotation

Venstre side

Enbens hofteudadrotation

Højre side

Lateral hofteåbner

Træning er vigtigt for at holde sig sund og stærk.

90/90 Hofteopvarmning

Træning er en vigtig del af en sund livsstil. Det hjælper dig med at holde dig i form, øge din energi og forbedre dit humør.

Gorilla Squat

Hvile

Del det