Træning

Start Træning

38 m

Vægtstang +

Lårmuskler +

385 kcal

Quad Workout You'll Love To Hate

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Cooldown

Warmup

Ankle Circle

Right side

20 sTidIngen udstyr

Ankle Circle

Left side

20 sTidIngen udstyr

Leg Swing

Right side

20 sTidIngen udstyr

Leg Swing

Left side

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Right side

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Left side

20 sTidIngen udstyr

Squat

15 sTidIngen udstyr

Hvile

1 m

Barbell Squat

Adjust the weights accordingly

8Reps45 lbs

Hvile

1 m

Barbell Squat

Adjust the weights accordingly

6Reps95 lbs

Hvile

2 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning